Laatst kreeg ik een mailtje van een lieve dame die heel graag haar relatie wilde verbeteren. Ze schreef me: ‘Het heeft eigenlijk geen zin, want mijn man heeft narcistische trekjes.’
Dit soort redeneringen hoor ik ontzettend vaak. Het kan niet, want hij….
Daarom wil ik je in dit blog uitnodigen om te bedenken wat dit doet met jouw relatie en laat ik je graag zien hoe je dit kunt shiften. Ik gebruik het voorbeeld van “de narcist”, maar je kunt daarvoor ook lezen: “autist” of “hij is niet zo’n prater” of welk oordeel het is dat jij op je partner hebt geplakt.
Als je blijft denken: ‘Het heeft geen zin om dit te doen, want het is nu eenmaal zo’, dan lukt het ook niet om iets te veranderen. Dat geeft een waanzinnig machteloos gevoel.
Een etiket opplakken
In de zestien jaar dat ik advocaat ben geweest en veel scheidingen heb gedaan, heb ik gemerkt dat vrouwen met enige regelmaat een – wat ik noem – “etiket” op hun man plakken. Vaak hebben ze gegoogled en weten het zeker: hij heeft narcistische trekken / is een narcist. Het lastige is: als dat etiket er eenmaal op zit, is het heel lastig om het er weer af te weken.
Als jij ook denkt dat je partner misschien een narcist is, is het allereerst is het goed om te weten dat er naar schatting “maar” 0,7 tot 1 procent narcisten in Nederland zijn. De kans dat jij met een echte narcist getrouwd bent is dus niet heel groot. Maar misschien heb jij een andere gedachte als je aan je partner denkt, bijvoorbeeld: hij is een autist, of: hij is niet zo’n prater. Om maar een aantal voorbeelden, die ik dagelijks hoor van vrouwen, te noemen.
Het probleem is: als jij een dergelijk etiket op iemand plakt, voelt die ander dat feilloos aan. Wat jij denkt en wat de hele dag in jouw hoofd voorbijkomt, dat keert in energie naar buiten.
Zo heb ik mezelf jarenlang wijsgemaakt: ‘Ik ben geen ochtendmens.’ Hoe moeilijk is het dan om vroeg je bed uit te komen? Pas toen ik dat etiket losliet, bleek dat ik best vroeg op kon staan.
Vier vragen van Byron Katie
Gedachten als ‘hij heeft narcistische trekjes’, ‘hij is een autist’ of ‘hij is niet zo’n prater’, belemmeren je om stappen te zetten zodat je nader tot elkaar kunt komen. Omdat dat etiket aangeeft: ik kan er toch niks aan veranderen, want het is nu eenmaal zo.
Daarom wil ik je uitnodigen om eens te kijken naar de vier vragen van de Amerikaanse spreker en auteur Byron Katie, uit haar methode The Work.
De eerste vraag is: is het waar? Is het waar dat hij een narcist is?
Als je antwoord ‘ja’ is, ga je door naar de tweede vraag: kun je absoluut zeker weten dat deze gedachte waar is?
Ongeacht het antwoord ga je door naar de derde vraag: hoe reageer je op die gedachte? Wat gebeurt er in jouw hoofd, in jouw lijf, in jouw energie en in jouw reactie naar hem toe wanneer jij die gedachte gelooft?
Stel jezelf tot slot de vraag: wie of wat zou je zijn zonder deze gedachte? Hoe zou jouw leven veranderen als je die gedachte loslaat?
Uitnodiging
Onderzoek eens wat het is dat jou zo triggert bij hem. Ik geloof namelijk dat we allemaal elkaars spiegel zijn. Je ziet iets in hem wat je bij jezelf herkent of je ziet iets wat je zelf ook zou willen.
‘Hij heeft narcistische trekjes’, betekent wellicht: ‘Hij denkt te veel aan zichzelf.’ Misschien is dat juist een uitnodiging voor jou om meer tijd een aandacht aan jouzelf te besteden. Zo keer je het om. Wat zie jij in hem wat een uitnodiging is voor jou?
Misschien is hij niet zo’n prater en zit hij vaak lekker z’n boekje te lezen, en zou je niets liever willen dan dat ook eens doen. Misschien is het moment waarop je hem ziet lezen en je je daar dood aan ergert, juist een uitnodiging om zelf ook eens lekker de boel de boel te laten en tijd voor jezelf te nemen, in plaats van alle bordjes in de lucht te houden.
Een opening creëren
Door de vragen van The Work te beantwoorden of jouw ergernis als uitnodiging te zien, kun je stap voor stap verandering aanbrengen in jouw manier van kijken naar je relatie. Op het moment dat je de druk van de ergernis namelijk van de ketel haalt, is er ruimte voor een frisse wind.
Durf dus eens kritisch te kijken naar jouw eigen gedachte. Is het waar? Kan ik absoluut zeker weten dat het waar is? Wat doet die gedachte eigenlijk met mij? En wie zou ik zijn zonder deze gedachte?
Daarom nodig ik je graag uit voor mijn gratis webinar: De vijf geheimen om de spark terug te brengen in jouw relatie.
Links:
- webinar De Vijf Geheimen om de Spark weer Terug te Brengen in Jouw Relatie.
- beluister de gehele podcast episode van de Moonchild Podcast via deze link.
- worksheet The Work van Byron Katie.