Als jij ook het gevoel hebt dat je relatie seksueel is opgedroogd, jij je meer de huishoudster of zijn zus voelt, dan ben je niet de enige. Welke van de drie uitspraken die hieronder staan past bij jouw situatie:
- hij heeft erin berust dat ik vaak geen zin heb en nu hebben we vrijwel geen seks meer
- mijn eigen lichaamsbeeld is veranderd, waardoor ik niet meer kan genieten van seks
- ik moet niet aan seks met hem denken.
Dat gaf mij inspiratie voor een pittig gesprek over seks, lichaamsbeeld en wat je zelf kunt doen om de seksualiteit weer in jezelf en je relatie te ontwaken. Ik sprak met Laura van Lee, die 13 jaar bij de voormalig Rutgers Stichting werkte.
Het lastige van seksualiteit en lange relaties is dat er meerdere tegenstrijdigheden in zitten.
Voor intimiteit met je partner (op spiritueel / geestelijk level) is vertrouwen nodig. Terwijl voor seksualiteit juist een beetje spanning of mysterie nodig is.
Bovendien ervaren mannen en vrouwen (generaliserend gesproken) seksualiteit op een andere manier. Mannen ervaren intimiteit door seksualiteit, met andere woorden: ze voelen zich intoem verbonden met hun vrouw door seks. Terwijl vrouwen juist genieten van seksualiteit nadat ze zich op een bepaald level intiem voelen met hun partner.
Daar komt bij dat vrouwen heel goed zijn om zichzelf onderaan hun eigen prioriteitenlijstje te plaatsen, terwijl je voor het genieten van seksualiteit (bij vrouwen) juist egocentrische focus nodig is. En dan nog een “dingetje”: we leven en masse vooral in ons hoofd, en echt voelen met ons lijf is een beetje uit ons systeem gegaan. Wij zijn immers zoogdieren, onderdeel van de natuur, maar dat ervaren we meestal niet zo.
Gelukkig is er ook goed nieuws. Je kunt gewoon weer gaan genieten van seksualteit met je partner. In de Moonchild Podcast episode van deze week vind je meerdere tips & trics over wat je kunt doen.
Eén van de dingen die belangrijk is, is om aan de slag te gaan met je lichaamsbeeld. Vrouwen denken vaak: de ander vindt mij niet meer mooi (omdat ik kinderen heb gehad, ouder ben geworden). Het probleem is vaak echter niet de ander, maar wijzelf. We zijn zelf onze grootste criticus en projecteren dat op onze partners.
We kunnen zelf met veel meer eerbied naar ons eigen lichaam kijken. Het is belangrijker dat jij je lichaam echt “bewoont”, dat wil zeggen in je lichaam aanwezig bent, dan dat het superstrak is. Dat heeft onder meer te maken met sensualiteit: hoe zit ik in mijn lijf, staan mijn zintuigen aan?
Wat kun je daarmee doen? Met andere ogen naar jezelf kijken. Vrouwen kiezen vaak iets uit waar ze “onder” kunnen gaan zitten. Je omringen met beelden en vrouwen waar je je goed bij voelt, zodat je voelt: ik mag me ontspannen en mezelf zijn. Kies dus gezonde rolmodellen.
Een andere tip is dat je echt op zoek mag gaan naar het herontdekken van je seksuele relatie, waarbij het belangrijk is om de “standaard”, dat wil zeggen: hoe heurt het eigenlijk?, los te laten.
Let ook eens op wat je uitzendt naar je partner? Is je houding (seksueel) afstandelijk? Raak je hem nog wel eens aan? Een zoen, een knuffel – daar heb je zelf veel invloed op.
Ontdek bij jezelf wat je nodig hebt om het seksuele vuurtje aan te wakkeren. Stap uit de comfort zone. Als je bij jezelf de zin in seksualiteit versterkt, dan ga je ook meer mogelijkheden zien. Laura zeg het zo mooi: zin maakt zin. Als je het vliegwiel aanslingert en draaiend houdt, krijg je ook meer zin.
De gouden tip van Laura om weer meer te gaan genieten van seks, is dat het toch echt begint bij zelfliefde en jezelf niet zo serieus nemen. Zet je zintuigen aan, ga voor speelsheid en ga op ontdekkingstocht. Have Fun!
Beluister deze episode van de Moonchild Podcastshow om jouw seksleven en beleving weer een boost te geven!
P.S. Als jij in de categorie zit waarbij je er niet aan moet dénken om seks met je partner te hebben, dan is er eerst ander werk te verrichten. Kijk eens op mijn website voor het Let Love Rule Journal en ga daarmee aan de slag!
